Gewoon gezond afvallen met ons 8 weken kant-en-klare voedingsplan!

3 tips om minder te snacken en snoepen.

Herken je dit? Je wilt graag afvallen maar toch wat lekkers eten. Vervolgens eet je die hele zak chips of snoep…

Frustratie op de weegschaal! Mensen denken vaak dat Frank en ik dat niet kennen, maar het tegendeel is waar.

Ergens hard voor werken en het wil maar niet lukken. Hoe frustrerend is dat?

Werken aan een gezonde leefstijl is een cadeautje aan jezelf! Klinkt misschien een beetje suf, maar zeker in deze bizarre tijd worden we met onze neus op de feiten gedrukt. Hoe komt het dat het Corona virus zoveel mensen raakt met veel overgewicht?

Enkelvoudige koolhydraten (zoals aardappelen, rijst, wit brood, noedels en suikers) worden snel verteerd, verhogen insulinewaardes en bevorderen vetopslag. Bovendien krijg je van deze voeding sneller eetbuien later op de dag.